调理不当就会“引火上身”

发布于:2021-06-14 03:40:07

冬季易上火,调理是关键,即使*时再注意,但如果调理不当,上火就会成为理所当然的事情。

频繁的出现口干舌燥、嗓子疼等“上火”现象,就会使人们心烦易怒,本来身体就不舒服,如果心情再不好好调整的话,就会成为火上加油,病得更严重。每个人都想有个好的身体,但是如果身体出现了小毛病,不必着急,要用一颗*和的心态去面对,保持情绪稳定,给自己一个好心情,再配合治疗,这样一来,疾病很快就会远离你。

所以说,有时候,上火与一个人的心情好坏也是密不可分的。“七情化火”指的就是人们由于忧郁、愤怒等过度情绪而使身体机能失去*衡状态,进而导致上火。

生活压力的增大,繁重的工作经常使许多人忘记照顾自己的身体,随着每天休息时间的短暂,劳累的时间过久,便会导致体内的阳气浮越,“引火上身”就会成为一种自然的现象。

工作是很重要,可是,身体比工作还要重要,要知道,身体是工作的本钱,没有一个好的身体,即使自己能力非常好,也是无济于事的,身体损坏了,一切都是纸上谈兵,毫无用处。

所以,即使工作再为繁忙,也不要忘记呵护自己的身体。

由于季节的缘故,许多人在冬季变得极其懒散,长坐室内,也不爱运动,其实这都是会引起上火的,适当的运动不仅可以增强抵抗力,还能利于调节体内的各个元素。

但是值得注意的是,冬季锻炼的时候,要穿得适当暖和些,也不可过于臃肿,否则容易招致感冒。

在运动的同时,要学会调理饮食,毕竟饮食不当也是导致上火的一个重要原因,冬季饮食,不宜常吃过于辛辣和油腻的食物,这是必须注意的。

另外,由于天气的原因,人们的食欲大增,那些自制力较差的人们就会不自觉地吃很多,过量的进食会造成消化不良,食物长期聚集在消化道内,也是会导致上火的。

冬季上火,不但要从情绪、工作上调整自己,而且要在运动和饮食上调整自己。

冬季养生保健,提高抵抗力可从以下几个方面做起:

早睡早起:冬季是养精蓄锐的季节,最好是蛰伏起来。所以顺应这种趋势,在冬天人们应该早睡早起,不要熬夜,每天保证充足的睡眠。

注意进补:冬天是个进补的大好时节,很多人都选择在冬季来保养,特别是对肾脏的保养,主要是通过饮食上来调理,如可以吃些羊肉、狗肉等滋补的食物,还可以适当多吃些枸杞、红枣等。

多运动:生命在于运动。尽管冬季天寒地冻的,但也要在天气好的时候,多到户外运动运动,特别是选择一些如跑步等运动,让身体慢慢热起来,最好是能出点汗,但要注意风寒,出汗后不能脱衣服,要等汗慢慢散去。也不能直接就去洗澡,这样反而容易患上感冒。通过多运动,多出汗,调动起身体,减少病菌的侵入。

多喝水:喝水对天寒物燥的冬季来说,更为重要。冬天气候烦躁,通过补充水分,让身体和皮肤能够得到滋养。多喝水也能将体内的毒素和病毒排出体外,减少罹患疾病的机会。

除了以上介绍的几点,冬季要想提高免疫力,还需要记得开窗通风,让室内的浑浊的空气得以流通出去,让外面新鲜的空气进来。另外还可以坚持用冷水洗脸,特别是可以用冷水清洗下鼻子,这样更能提高预防感冒的能力。

相关推荐

最新更新

猜你喜欢